Клуб любителей Volkswagen Passat CC http://passat-cc.ru/forum/ |
|
Качалка, качки и качихи http://passat-cc.ru/forum/viewtopic.php?f=87&t=3579 |
Страница 5 из 29 |
Автор: | Tatiana [ 15 фев 2012, 13:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Denis_Ryaboy писал(а): Для меня сбросить 2-3 кг, дело 5 дней наверное. Очень легко могу сбросить. Но вес меня устраивает полностью щас, 70-72 кг на 176 рост. а для меня сбросить даже 1кг проблема |
Автор: | Lamberg [ 15 фев 2012, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
У меня тож проблемная область это живот. Сейчас основной упор у меня на пресс идет - практически м/у каждым силовым подходом я делаю упражнение на пресс. Эффект несомненно есть, даже спустя такое непродолжительное время. Ну и бег - 40-45 минут за занятие стабильно. |
Автор: | Тони Монтана [ 15 фев 2012, 13:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Lamberg писал(а): У меня тож проблемная область это живот. Сейчас основной упор у меня на пресс идет - практически м/у каждым силовым подходом я делаю упражнение на пресс. Эффект несомненно есть, даже спустя такое непродолжительное время. Ну и бег - 40-45 минут за занятие стабильно. Вот это ты красава, что бегаешь так долго. Для меня бег это проблема... Не могу я долго бегать. Терпения не хватает... |
Автор: | Denis_Ryaboy [ 15 фев 2012, 13:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
10 минут бега и ищите меня в сауне, ахах :D |
Автор: | Lamberg [ 15 фев 2012, 13:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Denis_Ryaboy писал(а): 10 минут бега и ищите меня в сауне, ахах :D пока молодой эт намана, а потом я бы за сердечко обеспокоился итак пробежки это нагрузка на сердце, а ты ещё и сауной добиваешь |
Автор: | Denis_Ryaboy [ 15 фев 2012, 13:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
ну я не моментально, между бегом и сауной проходит порядка 20 минут. ну фитнесс это вообще нагрузки на сердце, сауна+душ это некое расслабление для организма после нагрузок. |
Автор: | Lamberg [ 15 фев 2012, 13:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Denis_Ryaboy писал(а): ну я не моментально, между бегом и сауной проходит порядка 20 минут. ну фитнесс это вообще нагрузки на сердце, сауна+душ это некое расслабление для организма после нагрузок. да неважно прошло 5 минут или 25 - нагрузка она и в Африке... я сам раньше любил попариться после тренировки, но потом "завязал" =) расслабление для мышц это плавание |
Автор: | Danil [ 15 фев 2012, 13:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Да гляжу у нас у многих проблемы одни и теже.Сказавается наверное офисный стиль работы.НАДО БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!!!Тоже хожу,бегаю,кручу педали,плаваю и сауна.Вот только чуство голода после походов в фитнес центр еще больше накатывается.Наверное сказывается тот факт что недавно бросил курить. |
Автор: | Danil [ 15 фев 2012, 13:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Lamberg писал(а): Denis_Ryaboy писал(а): 10 минут бега и ищите меня в сауне, ахах :D пока молодой эт намана, а потом я бы за сердечко обеспокоился итак пробежки это нагрузка на сердце, а ты ещё и сауной добиваешь Я что то и не задумывался что после бега в сауну нельзя.Думал что наоборот полезно. |
Автор: | Lamberg [ 15 фев 2012, 13:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Danil писал(а): Lamberg писал(а): Denis_Ryaboy писал(а): 10 минут бега и ищите меня в сауне, ахах :D пока молодой эт намана, а потом я бы за сердечко обеспокоился итак пробежки это нагрузка на сердце, а ты ещё и сауной добиваешь Я что то и не задумывался что после бега в сауну нельзя.Думал что наоборот полезно. вот первое, что нашел: "Посещая сауну: ◦После кардиозанятия выждите 15–30 минут, пока пульс не придет в норму. ◦Контролируйте время нахождения в сауне. Если эти процедуры для вас — редкость, то долго там не сидите. Если вы уже «опытный банщик», то можно задержаться в парилке и подольше, но не более 15 минут. Почувствовали себя плохо — выходите. ◦Cауна бодрит. Это не лучшее место, чтобы успокоиться. Сауна стимулирует обменные процессы в организме, работу нервной и эндокринной систем, внутренних органов. Она активизирует пищеварение, однако организм при этом теряет много влаги, которую потом требуется компенсировать." |
Автор: | Danil [ 15 фев 2012, 13:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Фуу тогда вроде все правильно делаю.Я после бега в сауну как раз где то мин. через 20 и захожу.Жду пока дыхание востановиться и т.д Плюс пока переоденусь в душе сполоснусь. |
Автор: | Denis_Ryaboy [ 15 фев 2012, 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Ну вот, я 20 минут выжидаю, потом иду. Я с детских лет хожу в бани, в детстве же и посещал раз в гож баню "по-черному", на родине в Чувашии, (баня где дым идет внутрь а не наружу и температуры достигают 130-140 градусов без добавления пара). А так, все детство с баней, на даче, 100-130 градусов норма. И сауна для меня после русских бань расслабуха. А насчет того, "плохо чувствуешь, выходи", это правильно, в сауне-бане геройствовать не стоит. |
Автор: | Lamberg [ 15 фев 2012, 14:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Denis_Ryaboy писал(а): Ну вот, я 20 минут выжидаю, потом иду. Я с детских лет хожу в бани, в детстве же и посещал раз в гож баню "по-черному", на родине в Чувашии, (баня где дым идет внутрь а не наружу и температуры достигают 130-140 градусов без добавления пара). А так, все детство с баней, на даче, 100-130 градусов норма. И сауна для меня после русских бань расслабуха. А насчет того, "плохо чувствуешь, выходи", это правильно, в сауне-бане геройствовать не стоит. ну дык если ты такой закаленный, то это многое меняет)) для меня сауна эт все же тяжесть а вот банька с вениками... )) но это сооовсем другая история... |
Автор: | Лешкин [ 15 фев 2012, 14:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Lamberg писал(а): я сам раньше любил попариться после тренировки, но потом "завязал" =) расслабление для мышц это плавание ну так плавание - это такая же кардионагрузка, как и сауна |
Автор: | Denis_Ryaboy [ 15 фев 2012, 14:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
короче где есть плюс, там есть и минус, я не заморачиваюсь на этом. с удовольствием ходил бы на плавание, но просто дефицит бассейнов в Москве по адекватной цене. |
Страница 5 из 29 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |