Клуб любителей Volkswagen Passat CC
http://passat-cc.ru/forum/

Качалка, качки и качихи
http://passat-cc.ru/forum/viewtopic.php?f=87&t=3579		 Страница 19 из 29
Автор:  Серый [ 18 ноя 2014, 17:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
hibar
Спасибо, пошел изучать :co_ol:
Автор:  Женя80 [ 18 ноя 2014, 19:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Серый писал(а):
Женя80
Всем пиши :-) :-) Не жадничай :a_g_a: :-ok-:


Да ну что б я жадничал !
Автор:  Серый [ 18 ноя 2014, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Вообще предлагаю в этой теме делиться опытом, тем более кто-то уже хорошо знает вопрос, кто-то еще новичек - лоховатый... :a_g_a: :ps_ih:
Автор:  chip tuning [ 18 ноя 2014, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Серый писал(а):
Вообще предлагаю в этой теме делиться опытом, тем более кто-то уже хорошо знает вопрос, кто-то еще новичек - лоховатый... :a_g_a: :ps_ih:


Да только за.

В отношении питания, чтобы не набирать, постарался полностью убрать сладкое в любом его виде. Но иногда организм требует сладкой вкусняшки, тогда иду на хитрости, заменяю сахар чем-то менее вредным - варением или мёдом.
Ещё стараюсь меньше есть именно хлеба, а если и ем то самый дешёвый - ржаной, или ржаные же "хрустики" fincrisps.
Белок ем очень умеренно, всё остальное не ограничиваю.
Ну и, конечно, минимум алкоголя или крайне редко, по каким-то событиям.

По графику тренировок, у меня не получается заниматься каждый день, как некоторые, возможно, начинаю стареть. 3 раза в неделю - мой оптимум, когда бывает 4 тренировки, то я чувствую перетренированность в теле. Ну и, конечно, отдых после 1,5-2 месяцев тренировочного цикла.
Автор:  Женя80 [ 18 ноя 2014, 21:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Серый писал(а):
Вообще предлагаю в этой теме делиться опытом, тем более кто-то уже хорошо знает вопрос, кто-то еще новичек - лоховатый... :a_g_a: :ps_ih:

Понимаешь все идивидуально, и поэтому что то общее нет смысла писать ! Все индивидуально !
Автор:  hibar [ 18 ноя 2014, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Женя80 писал(а):
Серый писал(а):
Вообще предлагаю в этой теме делиться опытом, тем более кто-то уже хорошо знает вопрос, кто-то еще новичек - лоховатый... :a_g_a: :ps_ih:

Понимаешь все идивидуально, и поэтому что то общее нет смысла писать ! Все индивидуально !

индивидуально то оно конечно, но ведь не 7 млрд. индивидуальностей :a_g_a: .....попробовал одно, затем другое, не пошло третье пробуй. Вообще на PlayMarkete есть приложение, называется "Библиотека упражнений", на мой взгляд очень удобно, главное с описанием как выполнять то или иное упражнение, варианты выполнения с описанием, какие мышцы при этом работают.
Как-то слышал от одного старого дядьки, давно занимается, из "подвалов вышел" :-) , так вот он сказал, что результаты повышаются тогда, когда день на прибавку идёт :-) :-) :-) , а ещё: - Что-бы много толкать - надо много толкать.... :a_g_a:
Автор:  Алекsey [ 19 ноя 2014, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Вопрос знатокам: если на тренажере жим от груди 125 кг, то в реале, если штанга, скока будет?
ИМХО меньше процентов на 25-30. Кто что скажет? Или это зависит от конкретного тренажера?
Автор:  Алекsey [ 19 ноя 2014, 11:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Алекsey писал(а):
...Или это зависит от конкретного тренажера?

У нас вот такой
Изображение

Кхе, ща глянул сколько это чудо стОит...
http://www.wellgallery.ru/products/vectra-vx-38
Автор:  chip tuning [ 19 ноя 2014, 15:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Алекsey писал(а):
Или это зависит от конкретного тренажера?


+100
Автор:  L.E.A. [ 19 ноя 2014, 16:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Парни, а чо можно пожрать из таблеток (не химию), во время беговых тренировок, ну помимо L карнитина?
Автор:  Алекsey [ 19 ноя 2014, 16:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
L.E.A. писал(а):
Парни, а чо можно пожрать из таблеток (не химию), во время беговых тренировок, ну помимо L карнитина?

Жень, я жрал L-arginine.
L-Аргинин – аминокислота, которая оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, так как способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови.
Ну и так далее, сам найдёшь описание.
Хотя, всё химия.
Автор:  Серый [ 19 ноя 2014, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Все эти L-химикаты будут действовать, да и то не факт, только в случае регулярных тренировок.
У меня карнетин японский, за 5 тык., херня полная :a_g_a:
ЗЫ: я его сам не покупал, подгон сделали :-) :-)
Автор:  L.E.A. [ 19 ноя 2014, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Алекsey писал(а):
L-Аргинин

вот банку заканчиваю)))

видимо я не так спросил, во время бега надо подкожный жир топить, может кто пробовал чо? препараты для качки и сушки немного не то.
Автор:  L.E.A. [ 19 ноя 2014, 16:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Серый писал(а):
L-химикаты

Серый да всё это аминокислоты, которые кстати полезны для многих и без спорта.
Автор:  hibar [ 19 ноя 2014, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Алекsey писал(а):
Вопрос знатокам: если на тренажере жим от груди 125 кг, то в реале, если штанга, скока будет?
ИМХО меньше процентов на 25-30. Кто что скажет? Или это зависит от конкретного тренажера?

всё от конкретного тренажёра. Вспомним механику, длина плеча рычага и всё такое. Со свободными весами тоже всё неоднозначно, т.к. сейчас занимаюсь в зале практически всегда в одиночестве, то и вес беру такой, который точно знаю что выжму. Да и не к чему думаю гоняться за большими весами, я уже раз "порвался", - это потом долго и мучительно заживает :med_ses_tra:
Страница 19 из 29 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/