Серый

Как успехи в сбросе веса ? Ты то в теме давно.

Хочу тоже попробовать скинуть.У меня 178 рост, 103 вес.



Не скажу что жирный,но лишнее есть,да и работа на 80% сидячая.

У меня пока только бассейн и сауна есть в доступе,ну и турник дома.Бассейн посещаю три раза в неделю,плаваю 40 минут и 15 минут сауна.

AND31
Мне до твоего веса еще 20 кг. сбросить надо Стартонул со 137 кг, сейчас 127 держится уже давно. Со вчера ушел в жесткий спорт + диета. Спорт - эвридей, через день силовая/кардио

Женя80
Вот, уже препараты пошли
Кленбутерол (Clenbuterol, "клён") - препарат, который применяется в медицине для лечения бронхиальной астмы. В последние годы кленбутерол нашел широкое применение в бодибилдинге и фитнесе в связи с его способностью сжигать жир, поэтому часто используется атлетами для похудения и сушки. Курсы кленбутерола часто включают тироксин и кетотифен для ускорения процесса похудения. Кленбутерол не имеет отношения к анаболическим стероидам и принадлежит к группе адреномиметиков, которые оказывают свое физиологическое действие за счет возбуждения бета-2-адренорецепторов, вследствие чего активируется симпатическая нервная система и запускается липолиз. Для приобретения препарата требуется рецепт.

Несколько научных статей сообщают о частом неправомочном включении кленбутерола в состав спортивных добавок для сжигания жира.[1]


Источник: http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%BB%D0%B5% ... 0%BE%D0%BB

chip tuning
Ну сбрасывать - это не такая уж и наука, хотя тоже необходимы знания и понимание своего организма и происходящих процессов. Ну и плюс режим питания соответствующий
А вот сушится - это да, целая наука. У меня друг 10 лет качается, в общем пока тренера достойного не взял - ничего не получалось. У него вес 78 кг, набирает 10-15 кг., сушится - опять дрыщ Ща стал фитнес няшкой

....
Кленбутерол (Clenbuterol, "клён") - препарат...

Кленбутерол и алкоголь
Не рекомендуется сочетать кленбутерол и алкоголь, так как это может усилить тошноту и сердцебиение. Кленбутерол и алкоголь усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. К тому же алкоголь препятствует похудению и сушке. Алкоголь разрушает мышцы.

Женя80

не,дружище,на препараты я не сяду,чет очкую

Читая тему,вижу что ты занимаешься серьезно.Если можешь,напиши методу как все таки упасть ниже 100 с помощью бассейна,сауны и турника ? Ну и пару слов про питание,когда нужно есть,что есть,а когда категорически запрещено .

Серый

10-ку убрал? Уже результат считаю отличный Опиши свою методу,а? Тем более я понял что у тебя бассейн тоже в комплексе есть.

Парни - знатоки, подскажите такой вопрос, ибо мнения в ю-тюбе расходятся у разных фитнес-тренеров...
Как на сгоне жира надо делать силовую, по правилам:
а) с маленьким весом и большим количеством повторений
б) с максимальным весом и средним количеством повторений.

Я делал раньше с весом, который мог поднять 15+ раз, т.е. делал по 15 раз, но мог свободно и больше сделать, сейчас начал делать 3 подхода с максимальным весом, который могу поднять 15 раз (1 подход), далее уменьшая в каждом из подходов до 12 и 10 раз соответственно.