Клуб любителей Volkswagen Passat CC
http://passat-cc.ru/forum/

Качалка, качки и качихи
http://passat-cc.ru/forum/viewtopic.php?f=87&t=3579		 Страница 14 из 29
Автор:  Серый [ 01 апр 2014, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Короче без грамотного инструктора не обойтись :a_g_a:
Автор:  chip tuning [ 02 апр 2014, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
В понедельник позанимался таки с персональным тренером. На просьбу помочь сбросить вес, он предложил провести функциональную тренировку.
Ещё никогда не чувствовал таким откровенно дряхлым и нетренированным - этакая развалина
Второй день подряд болят все мышцы и это при том, что я в зале занимаюсь регулярно и стараюсь охватить все группы мыщц. Единственное, что сейчас не болит, так это пресс и спина.
Автор:  Серый [ 02 апр 2014, 10:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
chip tuning
А что включала функциональная тренировка? И в чем отличия от твоих обычных занятий?
Автор:  chip tuning [ 03 апр 2014, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Серый писал(а):
chip tuning
А что включала функциональная тренировка? И в чем отличия от твоих обычных занятий?


Тренировка была интересной и крайне изнуряющей, но в итоге я понял, что злоупотреблять такими вещами не стоит – чревато.

По сути что среднее между силовой тренировкой, с подключением аэробных нагрузок с минимальным перерывами на отдых. На истину не претендую, но мне показалось именно так. Всего не вспомню, но п-моему было так:

Прыжки (имитация скакалки, ритм такой же): на месте, влево-вправо, вперед-назад, потом приседания (20 раз), потом отжимания широким хватом (10 раз), потом узким (10 раз). Потом , потом повторяем цикл с самого начала. Повторюсь, что делается всё в достаточно быстром темпе.
Потом моё сознание было затуманено, но из упражнений запомнились: эстафета с гимнастическим мячом (это тот, что мягкий, но, сцуко, тяжёлый), пряжки на скакалке, упражнение на пресс с гимнастическим мячом (на фазе подъёма кидаешь мяч, а потом обратно ловишь), рывки с гирей, выпрыгивания на месте с выбрасыванием гимнастического мяча и т.п.

Короче, вспомнился армейский анекдот: мне надо, чтобы Вы подмели, мне надо, чтобы Вы зае…ались.

Добил меня тренер «негативными повторениями» подъёмов на бицепс. После этого я просто пришёл домой и заснул.
Автор:  _Eduard_ [ 07 апр 2014, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Изображение
Автор:  Серый [ 07 апр 2014, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
_Eduard_
Трудимся помаленьку :-)
Две мало, настоящий альфа-самец выглядит так
:a_g_a:
Автор:  _Eduard_ [ 07 апр 2014, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Серый
Может, дело в бороде?
Автор:  Серый [ 07 апр 2014, 14:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
_Eduard_
В том числе, но не исключительно :-)
Я кстати мечтаю бороду отрастить, но никак не могу - уход очень серьезный нужен плюс чешется - мочи терпеть нет :-) Максимум, что смог - сантиметр :smu:sche_nie:
Автор:  Denis_Ryaboy [ 08 апр 2014, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
chip tuning
Это скорее кросс-фит, сейчас очень популярно, но очень тяжело. туда многие ушли из "обычных" тренировок.
Автор:  Серый [ 11 апр 2014, 09:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Сегодня дунул в бассейне с утречка 1 км., вчера в планах было 2-2,5. Минус один - надоедает, музыку бы в уши, можно было бы и 2 км. :-)
Автор:  Denis_Ryaboy [ 11 апр 2014, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Серый
Есть куча чехлов ля плееров и телефонов + наушники для воды, и вперед)
Автор:  Женя80 [ 11 апр 2014, 22:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Серый писал(а):
Сегодня дунул в бассейне с утречка 1 км., вчера в планах было 2-2,5. Минус один - надоедает, музыку бы в уши, можно было бы и 2 км. :-)

Так а в чем проблема ? Я видел недавно чудака в бассейне с наушниками подводными ! Смешно смотрится !
Автор:  Серый [ 11 апр 2014, 22:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Женя80
Жень, я даже не представляю как это смотрится :-) Это реально пляжный :-)
Автор:  Женя80 [ 11 апр 2014, 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Серый писал(а):
Женя80
Жень, я даже не представляю как это смотрится :-) Это реально пляжный :-)

Сам был удивлен ! Но он не качек пляжный был , наоборот хлышь какой то с апаратом подводным на пол головы ! :)-(:
Автор:  Женя80 [ 11 апр 2014, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Качалка, качки и качихи
Серый писал(а):
Женя80
Жень, я даже не представляю как это смотрится :-) Это реально пляжный :-)

Серый а где ты так на хеу...вертил что горчичник выписали ? Кстати красиво смотрится !))) :co_ol:
Страница 14 из 29 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/