Клуб любителей Volkswagen Passat CC

Респект, Антох
Дожить бы сначала до твоего возраста, с не то что 5-6 раз в зал ходить

hibar
Антох, тока посчитал на калькуляторе калорий - ровно 965 ккал. При норме для мужчины - 2500-3000 ккал/день, а при похудении - 1200-1300 ккал./день.
Для расчета - 300 гр. бананов (3 штуки), даже много 300 гр.;
Творог - 250 гр.
Макароны - 70 гр.
Куриная грудка - 100 гр.

Но я не жму пока сейчас, кардио+блоки, с апреля думаю твою программу скорректирую под себя.
На твоей программе (адской ) ты веса не потеряешь - сожжешь кило жира, прибавишь 1,5 в мясо

_________________
Не свой.

Поэтому и держится, что неправильно питаешься/не питаешься ПОЧТИ совсем
Вечерком нахлобучишь поди картофки с мясом? А днем шаурмичку какую или макдак

_________________
Не свой.

Как так можно жить?!?! Мужик должен кушать хорошо и много

PashaYa
Када на весах видишь трехзначное число и размер костюма 60-62 - уже не до жиру
Учись, Паша, на чужих ошибках

_________________
Не свой.

До 60-62 пока далеко, но я прислушаюсь

нормальная программа, 3 силовых дня сейчас в сумме где-то 80 тонн получается. 2 кардио тренировки в неделю больших по 1,5 часа, уходит 1400 калорий на дорожке, ну и в "силовые" дни по 30 минут. 1200-1300 это очень мало
http://allcalc.ru/node/110 я вот тут рассчитал сколько есть, потом ещё по другой формуле проверил, почти столько же получилось.
Про 3-х значную цифру полностью согласен, нафиг такой вес таскать.
В один костюм я уже влез, так что к лету думаю до 95 сгонюсь.

а то что мужик должен много есть, так он и работать много физически должен, молотом махать, землю пахать, деревья рубить. Ну и кто из нас этим занимается?! Вот и прёт вес. Хотя метаболизм разный у всех, знаю худющих людей, но жрут они сука, раза в два больше меня и нихрена им не случается

_________________
Если насрать под дверь и позвонить, то это будет инсталляция, а если позвонить и потом насрать, то это перформанс))))

щас тебе за 30-35 перевалит, попрёт вес. Я в 98 году с армии в отпуск приехал, при росте 178, 68 кг весил

_________________
Если насрать под дверь и позвонить, то это будет инсталляция, а если позвонить и потом насрать, то это перформанс))))

Хорошая пропорция

hibar
У меня с алкашкой беда - выпил, допустим, грамм 300-500, на следующий день + 0,5-1 кг., а на следующий день +2 к уже имеющемуся, при этом второй день не пью алко... Хрень какая-то: что это - вода задерживается или еще что? Сгоняю потом эту прибавку 2-3 дня Бесит прям, хочу все 4 дня в зале зависнуть

_________________
Не свой.

я те чё балерина, такая пропорция. Да просто перед отпуском месяц на полигоне просидели, кормёжка естественно так себе

Серый
а у меня наоборот, в минус уходит, но я закусываю мало. 23 числа, наел на 800 калорий и напил Джека 1760, считай 800 грамм офигачил

_________________
Если насрать под дверь и позвонить, то это будет инсталляция, а если позвонить и потом насрать, то это перформанс))))

hibar
Это хорошая сушка, когда от алкашки худеешь

_________________
Не свой.

Вечером не жру ибо спать хочу)) Шаурму год не отведывал, а Макдак раз в месяц бывает, сорвусь или доча за хеппимилом отправит В обед обычно тарелка гарнира и пара сосисок/котлеток/кусок мяса/курицы. А ближе к вечеру яблоко/банан или горсть орехов, смотря что дома положат) Но обед не в какое-то время, могу и в 12 и в 16 часов "пообедать". 90% времени питаюсь раз в день, второй раз ближе к вечеру за прием пищи особо не считаю.

_________________
Я на drive2
Instagram

The AGENT
Ну тогда я не знаю почему ты не сбоасываешь, ибо диет миллион, но сводятся они к одному - деффицит каллорий - худеешь, профицит - толстеешь
С увж, Кэп Хорошо, что не набираешь

Я в том году сбрасывал када, ел тоже 1-2 раза в день, худеть ревльно тяжелее, чем жрать в течение дня

_________________
Не свой.

Серег, да я понимаю что жрать часто и помалу это куда полезнее, но у меня нету такой возможности)) Либо по шереметьеву с рюкзаком гонять и каждые 3 часа пикники устраивать Эх вот летом был в отпуске, жарил мяса и пил пивчище, думал наберу килограмм 5, а оказалось наоборот скинул! И вроде огород не пахал

_________________
Я на drive2
Instagram